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学会深呼吸假日综合症轻松搞定

来源:www.wctrs.net 发布时间:2015-02-26

热热闹闹的春节长假已经结束,在经历了一个长假的放松后,我粉末冶金制品厂家多数员工已经进入到工作和学习状态中。面对假期后的第一个工作日,不少员工出现了身体困倦、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐、打不起精神、做事无法集中精力的症状,心理上也出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,无法进入工作状态。

假日期间,看电视、上网、和朋友聚会等等往往会打破我们平时的生活规律,年轻人更是通宵达旦。诸多反常的生活 方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,如此恶性循环,势必让人浑身难受,不仅 没有食欲,更感到思维迟钝。此时人体内部的抵抗力下降,各种疾病也会乘虚而入。

因此,要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中,必须有个短期休整,恢复工作时的起居时间。专家 还支招深呼吸法应对“上班恐惧”,上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

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